Wie stark sind meine Spieler über die letzten Wochen belastet? Wie viel Belastung kann ich ihnen in der Trainingswoche zumuten, ohne ein erhöhtes Verletzungsrisiko einzugehen? Welchen Einfluss hat das geplante Training auf das Erreichen meines Wochenzieles?
Diese und weitere Fragen zum Thema Belastungsmanagement sollen in diesem Workshop behandelt werden. Ziel ist ein Verständnis für die Belastbarkeit der Spieler zu vermitteln und zu verstehen, wie die Leistungsfähigkeit mit fortlaufender Zeit gesteigert werden kann, ohne die Spieler zu überlasten.
Inhalte:
- Maximal mögliche Belastung der Spieler (ACWR)
- Langfristige Trainingsplanung (Mesozyklus)
- Maximal Leistungsfähigkeit am Matchtag – die Verteilung der Belastung innerhalb einer Trainingswoche (Load distribution)
- Welche Zielwerte für die unterschiedlichen Trainingstage? (Referenzwert bestimmen)
- Welche Belastung bringen unterschiedliche Trainingsübungen mit sich?
- Planen der Trainingswoche
- Strykerlabs „Load Prediction“ – Klarheit über den Gesamtload einer Trainingswoche im Vorhinein
- Individuelle Betrachtungsweise – Team Average vs. Einzelspieler
Ort:
Wir bieten sowohl Präsenztermine (Ganztagesworkshop, samstags) als auch Onlinetermine (3er Block zu je 3h, abends unter der Woche) an.
Kosten:
Die Kosten beziehen sich auf das gesamte Modul. Zusätzlich anfallende Kosten (Anreise, Verpflegung,…) sind von den Teilnehmern selbst zu tragen.
